Le persone che invecchiano più lentamente dei loro coetanei adottano abitudini quotidiane che favoriscono un benessere ottimale. Tra queste pratiche, il sonno gioca un ruolo cruciale, con una media di 7-9 ore a notte, rinforzando così la rigenerazione corporea. L’idratazione adeguata, l’attività fisica regolare e un’alimentazione consapevole sono anch’esse essenziali. Integrando questi elementi nella loro … Leggi tutto Le persone che invecchiano più lentamente dei loro amici adottano generalmente queste 8 abitudini quotidiane